Андерсон Б., Андерсон Дж. Растяжка для каждого/ Пер. с англ. О.Г.Белошеев; Худ. обл. М. В. Драко. – Мн.: ООО «Попурри», 2002. – 224с.: ил. Стретчинг – физические упражнения, направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. Растягивание доставляет удовольствие, если делать его правильно. Для этого не нужно стараться прыгнуть выше головы или каждый день увеличивать нагрузку. Это не должно быть испытанием организма на разрыв. Растягивание следует проводить в соответствии с вашей индивидуальной мышечной структурой, степенью гибкости и в зависимости от уровня испытываемого напряжения. Ключом к успеху тут являются регулярность и расслабление. Цель упражнений — в уменьшении мышечного напряжения и, следовательно, в обеспечении большей свободы движения, а вовсе не в развитии чрезвычайной гибкости, что часто приводит к травмированию мышц и связок. СКАЧАТЬ
Андерсон Б., Андерсон Дж. Растяжка для каждого/ Пер. с англ. О.Г.Белошеев; Худ. обл. М. В. Драко. – Мн.: ООО «Попурри», 2002. – 224с.: ил.